Darmowa wysyłka do zamówień powyżej 100 zł! Realizacja w ciągu 24-48h!
Jak holistycznie zadbać o włosy?
Jak holistycznie zadbać o włosy?

Piękne i zadbane włosy wymagają pielęgnacji holistycznej- najlepsze kosmetyki na nic się zdadzą, jeżeli nie zadbasz o siebie od środka.

Dieta jest niezwykle ważna nie tylko w przypadku zdrowej cery, ale także zdrowych włosów. Żeby rosły piękne, lśniące i mocne - muszą mieć stały dopływ niezbędnych witamin i minerałów. Dzisiaj opowiem Ci o niedoborach, które mogą powodować osłabienie włosów i ich wypadanie.

 


Witaminy i minerały

Nadmierne wypadanie włosów, szarość, łamliwość może być spowodowana różnymi niedoborami. Aby działać precyzyjnie warto wybrać się do specjalisty, który zleci szereg badań- tylko w taki sposób będziemy wiedzieć czego nam brakuje i co powinniśmy suplementować.
Teoretycznie, zdrowa dieta powinna dostarczyć nam wszystkich odpowiednich mikro i makro elementów, ale jak to w życiu bywa- teoria nie zawsze realizuje się w praktyce w 100% ;). Zatem jakich witamin i minerałów może brakować w organizmie jeżeli włosy są słabe?

 

Biotyna

Oglądając telewizję pewnie nie raz widziałaś reklamy "cudownych" suplementów zawierających biotynę mających wspomóc porost włosów. Jak się okazuje, biotyna w większości przypadków nie pomoże na wypadanie włosów. Dlaczego? Ponieważ niedobory biotyny są niezwykle rzadkie, a suplementacja może przynieść efekty tylko w momencie, w którym naszemu organizmowi faktycznie brakuje tej witaminy.


Witamina D

Bardzo częstym powodem wypadania, a także kruchości i łamliwości włosów mogą być niedobory... witaminy D! Większość z nas w ogóle nie wiąże tej witaminy z włosami, a ma ona ogromny wpływ na ich jakość i ilość :)
Rola witaminy D w kontekście włosów dzieli się na dwie części:
• stymulacja mieszków włosowych do produkcji włosa (to jest bardzo uproszczone)
• deficyty witaminy D mogą hamować wzrost nowych włosów
Większość ludzi na świecie ma niedobory witaminy D, dlatego suplementacja nią jest szczególnie ważna w przypadku państw północnych, w tym też Polski.

 

Żelazo

Kolejnym częstym niedoborem, który może mieć wpływ na wypadanie włosów jest żelazo. Pokazują to badania z 2013 roku. Żelazo pomaga transportować tlen do komórek i jest super- ważnym minerałem odpowiadającym za różne funkcje ciała, w tym też za funkcjonowanie włosów.
Produkty bogate w żelazo to:
podroby, mięso, przetworach mięsnych, ryby, jajka, pełne ziarna zbóż, rośliny strączkowe.
Z czego żelazo z produktów mięsnych jest lepiej przyswajalne. Dlatego jeżeli jesteś wege, to warto wykonać badania i sprawdzić, czy aby na pewno jego poziom w Twoim organizmie jest okej.

Witamina C

Zdziwiona? Ja na początku też byłam. Tutaj chodzi dokładnie o korealcję pomiędzy witaminą C, a wchłanianiem żelaza. Jeżeli masz niedobór żelaza, to jednocześnie zaleca się suplementację witaminą C, ponieważ ona odgrywa zasadniczą rolę we wchłanianiu żelaza.
A z racji faktu, że ludzki organizm ma niedobór pewnego enzymu, dzięki któremu odbywa się synteza witaminy C, to trzeba ją dostarczać z pożywienia i ewentualnie poprzez suplementację.

 

Holistyczna pielęgnacja na zewnątrz

Co ciekawe, dobry masaż skóry głowy może fantastycznie wspomóc suplementację! Poprzez delikatne poruszanie skóry głowy, na przykład kamiennym grzebieniem od Easy Livin’, pobudzasz krążenie krwi. A krew jest przecież nośnikiem składników odżywczych! Dlatego regularne masaże mogą przyspieszyć transport cennych witamin i minerałów do cebulek włosów, dzięki czemu będą mniej wypadały, rosły szybciej, będą zdrowsze i bardziej lśniące!

https://easylivin.com.pl/pl/p/Grzebien-z-rozowego-kwarcu/41

Mam nadzieję, że ten artykuł był dla Was przydatny, a dzięki niemu Wasze włosy będą rosły szybko i szczęśliwie!


Martyna <3

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl